أخبار عاجلة

أسرع 20 طريقة لعلاج الصداع headache


طرق علاج الصداع

 يوجد
الكثير من الطرق الفعالة في علاج صداع الرأس بمختلف أنواعه ، ومن أهم هذه الطرق
وأكثرها فاعلية:
1- نقص الماء في الجسم: لا تستغرب ، نقص المياه
في الجسم قد تكون سبب رئيس لوجود صداع الرأس. قد لا تشعر بالعطش عندما تقل نسبة
الماء في جسم الإنسان ،، لذلك عندما تشعر بصداع الرأس ، ويجف حلقك ، عليك بشرب
الماء، لذلك يشير الأطباء إلى أن الأشخاص البالغين يحتاجون من 2-5 لتر من الماء في
اليوم ، وهذه الكمية تتراوح حسب طول الشخص و وزن جسمه ، وكذلك أسلوب حياته ونظام
غذائه

2- أكياس الثلج: وذلك باستخدام أكياس الثلج أو قطعة من قماش تبلل بماء بارد ، توضع على جبهة
الرأس ، لمدة لا تزيد عن 10-15 دقيقة، حيث تعتبر هذه الطريقة جيدة وفعالة في علاج
الصداع ، فهي تقوم بتبخير آلام الرأس ، وتساعد الأوعية الدموية في أن تتقلص ،
وتحفز الدورة الدموية ، وتستخدم هذه الطريقة عند الأشخاص الذين يعانون من ألم
الجيوب الأنفية
3- فترات الاسترخاء :الصداع يحتاج إلى حصول الشخص على فترات استرخاء ، بالذهاب إلى أكثر الأماكن
هدوءً ،فتهدأ أعصاب الشخص ، وتتحسن نفسيته ، ويخف ألمم رأسه ، وهناك بعض الطرق
التي تساعد الشخص في الحصول على الاسترخاء والراحة النفسية
.
4- استخدم الماء الساخن :حيث يتم وضع الماء الساخن حول منطقة الرقبة ، وسوف يخف ألم الرأس تدريجياً
إلى أن ينتهي ، لأن الماء الساخن يريح العضلات المتقلصة والمتوترة ، فيبدأ ألم
الرأس بالزوال شيئاً فشيئاً
.
5- المشروبات الدافئة: المشروبات العشبية الدافئة كشاي النعناع أو الينسون كما أن إضافة قطرات من
عصير الليمون إلي الماء أو الشاي الدافئ يفيد جدا في علاج الصداع . كذلك تناول كوب
من الشاي أو القهوة قد يساعد كثيرا في تحسن الحالة و التخلص من ألم الرأس أو
الصداع
.
6- استخدام الزيوت العطرية أو المشروبات العشبية الدافئة: تعتبر الزيوت العطرية
كزيوت النعناع واللافندر والبابونج مهدئة للأعصاب والتي تخفف من حدته وبسرعة مذهلة
.يمكننا أن نستخدم هذه الزيوت لتدليك المنطقة من الرأس التي نحس فيها
 
7- علاج الصداع بالابتعاد عن الأطعمة السكرية :قد تكون الأطعمة المحتوية
علي السكر الصناعي أو الألوان الصناعية سببًا في الصداع و يكون الحل هو الابتعاد
عنها وإن كان لا بد فمن الممكن تناول الفاكهة الطبيعية
 
8- اللوز: يحتوي اللوز علي مواد
كيميائية تخفيف الألم قد تقلل من أعراض الصداع في أقل من 10 – 15 دقيقة .
تناول  حفنة من اللوز دائماً كبديل طبيعي لعلاج الصداع
9- الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في  تخفيف
ألام الصداع
10- التفاح: عندما تستيقظ في الصباح تعاني من الصداع ، قم بتناول قطعة من التفاح ،
ستكون قادر علي التخلص من الصداع المستمر

11- زيت الكافور: كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات . و للتخلص السريع
من الصداع قم بتدليك الجبهة بزيت الكافور لمدة 15 إلي 200 دقيقة
12- القرفة: وذلك بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و إضافة القليل من الماء إلي هذا
المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين . و الاستلقاء لمد نصف ساعة و بعد مرور
الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر سوف يعمل علي تخفيف الصداع

13- ترك التدخين خلال فترة
الصداع

14- الصلاة بخشوع: تحسن
نفسيته ، وتعمل على تهدأ أعصابه

15- التنفس بعمق
16- ممارسة رياضة التأمل مثل
اليوغا

17- الاستماع إلى الأصوات
الهادئة في مكان هادئ

18- النوم بطريقة منتظمة و
أخذ القسط الكافي من النوم

19- التقليل من التعرض للأشعة
الصادرة عن الحاسوب أو التلفاز
20- تجنب الأطعمة التالية المثلجات والأيس كريم –
الملح – مضغ العلكة – الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

متى تلجأ إلي الطبيب ليساعدك على التخلص من نوبات الصداع ؟

لابد من استشارة الطبيب في الحالات
الآتية : 
1) صداع
يحدث فجأة
.
2) صداع شديد غير محتمل .
3) صداع
لا يستجيب للمسكنات
 .
4) صداع
يصاحبه تلعثم في الكلام مع أو بدون اضطراب في الرؤية
 .
5) مشاكل
في تحريك الساقين أو الذراعين
.
6) فقد
التوازن أو الاضطراب العقلي
 .
7) إن
زادت مدته عن 24 ساعة
.
8) صداع
يصاحبه حمي أو تصلب الرقبة
 .
9) صداع
يصاحبه القيء والغثيان

أدوية تستخدم في علاج الصداع


قائمة
بالأدوية التي تستخدم في علاج الصداع وتأخذ تحت إشراف الطبيب
:
الأسبرين
– الباراسيتامول – الإيبوبروفين –  الكافيين – الإرجوت ومشتقاته
لمزيد من
التفاصيل ….. 
 أضغط هنا 

شاهد أيضاً

الرتبة (3): السوائل القابلة للاشتعال Flammable Liquids من التصنيف الدولي البحري للبضائع الخطرة IMDG Classification

(1) التصنيف الدولي البحري للبضائع الخطرة IMDG Classification ❒ صنفت المواد الكيميائية الخطرة حسب الكود الدولي البحري …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *